每日寫日記

5分鐘日記不需要很長，它可以是簡單的2-3句句子，其重點是發掘出每天發生在自己身上的事情以及懂得珍惜自己所擁有的。舉例來說，一直以來我都很忙，很少有機會可以和家人 ...

2023年1月12日 — 1. 養成每天寫作的習慣、2. 保持有趣、3. 選擇激勵人心的素材。 日記是記錄你記憶的一種方式，但它還有其他好處——日記對你的創造力和心理健康有益， ...

2018年11月3日 — 每日寫作格式. 下面是每天的寫作格式（當然書裡還有每個星期和每個月的一些計劃我就沒有列在這裡了)，覺得有興趣的朋友可以複製起來也開始做這件事喔！

寫日記是一個充滿樂趣的日常書寫冒險，同時，對心理健康有很大的幫助：使用不同主題的日記，包括感恩、情緒追蹤、夢想和目標日記等，最重要的是持續性的寫下去！

2022年9月26日 — 每個人都有屬於自己的記事方式，有些人會記下每天發生的小事，有些人則會記錄自己的心情，而有些人會選擇紀律自己今天看到的名言佳句，只要自己開心，日記 ...

2022年9月21日 — 2022年9月21日. 小時候在聯絡簿上總是有週記作業；長大以後用手帳來規劃每一天的代辦事項，但你有多久沒有寫「日記」了呢？ ... 一起來了解寫日記的7 種好處 ...

2023年9月29日 — 心理學研究顯示，「寫日記」能讓你看見那些生活中「不錯的小事」，重新找回對生活的喜愛。當你感到能量耗盡，不妨跟著心理師的步驟，用手帳更好的認識 ...

2021年11月2日 — 養成寫日記的習慣，把每一天值得記錄的事情、心情、以及回憶寫下，不管是上班工作的大小事、週末旅行的點滴，還是每天吃飯運動的日常，零碎的小事日日 ...

2020年5月8日 — 除了以上直接好處外，寫日記認為還有「建立每日習慣」的間接好處。當我們習慣每日寫日記之後，我們會更容易去發展其他以日作單位的習慣。 養成日記 ...

2023年1月12日 — 開始寫一行日記時，不要設定太多規則比較好。像是「一、兩天忘了寫，之後再一次寫也可以」，以輕鬆的規則進行即可。因為最重要的是維持寫日記的習慣，所以 ...